C'est le début d'une nouvelle année, et même si les deux dernières années ont été difficiles pour de nombreuses familles pour diverses raisons, considère le mois de janvier comme un moment idéal pour introduire des habitudes saines dans ta routine familiale. Notre monde en perpétuel mouvement, y compris les médias sociaux, notre environnement de travail et tout le reste, nous dit constamment que nous devons être parfaits. Cependant, si, en tant que parent, tu comprends le bon équilibre entre les habitudes et la définition des attentes et que tu le nourris dans ton enfant, il comprendra lui aussi que les habitudes sont essentielles à notre bien-être émotionnel et mental, plutôt que de rechercher la perfection et l'approbation de la société.
Tu es l'exemple
En tant que parents, nous devons faire face à de nombreux défis, qu'il s'agisse de gérer le stress au travail, de s'assurer que le dîner est prêt, de s'occuper de la récréation, de l'école, des courses, du temps familial, du temps individuel, et ainsi de suite, mais il nous arrive souvent de perdre l'équilibre pour nous-mêmes. Et quelle que soit la situation dans laquelle on se trouve, il est important de noter que nos enfants regardent (et écoutent d'ailleurs) constamment comment nous faisons les choses en tant que parents. Nous sommes leurs modèles, surtout pendant la première décennie de leur vie.
Toutes ces tâches et ces choses à faire dans nos vies peuvent parfois être délicates pour nous, les parents, alors imagine l'impact sur les enfants. Des choses simples, notamment les choses pas très bonnes que nous mangeons ou le fait d'exagérer toute la routine de la culture fitness, imposent à nos enfants des perceptions qui peuvent les faire basculer d'un côté ou de l'autre sur eux-mêmes. Il en va de même avec des choses comme "abandonner" lorsque tu échoues à quelque chose. Est-ce que tu donnes l'exemple ou est-ce que tu leur montres que dans l'échec il y a une opportunité de grandir ?
Il n'y a pas de parent parfait, quoi qu'il puisse parfois te sembler. Nous luttons tous, sans parler de modeler notre comportement pour qu'il soit positif jour après jour pour nos enfants. Il est normal de se sentir parfois dépassé ou même stressé. Cela fait partie de la nature humaine. Ce qui compte, c'est la façon dont nous nous y prenons pour gérer ces choses dans notre propre vie afin que cela se traduise par un message positif pour nos enfants. Nous devons devenir plus attentifs et conscients de la façon dont nous gérons les choses, les situations, les moments et apprendre à devenir des exemples conscients de bien dans tous les domaines dans la vie de nos enfants, et ce n'est pas une tâche facile en soi.
Sachez simplement que tout le monde, encore une fois, échoue parfois et c'est très bien ainsi. En tant que parent, nous sommes les modèles, et créer des habitudes saines et équilibrées est ce dont nos enfants ont besoin. Voici quelques réflexions pour t'aider, aider ton enfant à entretenir une vision de soi et un environnement positifs en ce qui concerne les habitudes.
Nourrissez un environnement familial positif
Aujourd'hui, le monde a radicalement changé par rapport à il y a seulement dix ans. Il est toujours en marche, nous inondant sans cesse d'informations. Même maintenant, avec/après la pandémie, la culture du travail s'est déplacée dans notre foyer, et de nombreuses entreprises aux cultures malsaines stressent leurs employés sur la question de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Cependant, tout est un effort conscient lorsqu'il s'agit de créer des habitudes saines.
Réserve un certain temps pour une attention indivise
Regarde ton calendrier et toutes les choses que tu dois faire jour après jour, et fixe vraiment un temps d'attention indivise pour tes enfants. Dis-leur que ces 30 minutes ou heures (ou tout autre laps de temps dont tu disposes, chaque jour) leur appartiennent - chaque jour, crée cette habitude. Il y a plusieurs façons de le faire, que tu aies un seul enfant ou plusieurs. Tu peux le faire ensemble avec ton partenaire ou individuellement - toutefois, si tu le fais individuellement, les deux parents doivent réserver le même temps pour chaque enfant. Cela peut être simplement de s'asseoir à côté de lui pendant qu'il joue avec des Legos ou qu'il colorie et de le regarder faire. Ta présence et le fait que ton enfant sache qu'il compte pour toi inspirent confiance. Découvre donc ce qui fonctionne le mieux pour ton foyer.
Ton téléphone portable doit être rangé
Crée l'habitude de ranger ton portable. Une majorité de parents sont collés à leur téléphone, qu'il s'agisse de faire défiler les médias sociaux, de lire les nouvelles, d'écrire des courriels liés au travail ou d'envoyer des SMS, ou simplement de rester au téléphone pendant des heures. Les enfants le remarquent. Veille à mettre strictement de côté ton téléphone, quel que soit l'environnement. C'est peut-être le moment entre le dîner et le coucher. Qu'il s'agisse d'un temps de jeu ou de lecture pour tout le monde ou de faire du sport dehors, de dîner et de parler de la journée. Crée l'habitude d'éviter ton téléphone à tout prix. Cela envoie le signal que même si la technologie est importante, elle n'est pas le centre d'attention de ta maison.
Fais tes propres affaires,
Whoa - dis quoi ?
Oui. Il est important de se réserver du temps pour soi, et même si cela peut être le soir quand les choses se sont calmées ou tôt le matin, tu devrais créer une habitude de faire quelque chose pour toi où tes enfants savent consciemment que c'est quelque chose que tu fais pour toi. Que ce soit pour ton développement personnel, comme lire un livre ou faire du fitness. Nous parlons de faire des choses ensemble en famille, mais c'est aussi important pour que les enfants apprennent l'indépendance et que nous avons tous besoin de moments de zen personnel. Cela montre qu'il n'y a pas de mal à fixer des limites, même lorsqu'ils grandissent. En tant que parents, nous devons apprendre à prendre soin de nous aussi, qu'il s'agisse de notre santé mentale et de la lecture, de faire du yoga ou même de prendre 20 minutes pour regarder une émission à la télévision. Il s'agit de savoir comment tu transmets le message à tes enfants sur ce que tu fais maintenant. Il ne s'agit pas d'être égoïste, mais d'établir quelque chose pour soi que tu trouves important en tant qu'individu.
Le temps des parents
C'est une question difficile pour de nombreux parents. Il se peut que tu n'aies personne autour de toi pour t'aider, ou peut-être qu'une baby-sitter est trop chère pour toi - cependant, quelle que soit la raison, si tu es en couple, il est important de prendre des moments dans le mois et de montrer à tes enfants que maman et papa vont passer une "soirée en amoureux". Cela transmet le message de prendre soin l'un de l'autre dans une relation. De même, cela peut consister à laisser les enfants chez les grands-parents ou à leur dire qu'ensemble, vous regarderez un film ce soir après qu'ils se soient couchés. Si vous avez fait passer le message que vous, en tant que parents, prenez le temps de profiter les uns des autres. En créant cette habitude, tu inculqueras l'attention et la compassion à ton enfant, même si tu ne le remarques pas.
Le revers de la médaille, c'est que si tu les déposes trop souvent chez tes parents, ils risquent de finir par se demander pourquoi leurs parents font tant pour eux plutôt qu'avec ou pour eux. C'est une ligne à franchir avec précaution, en fonction de plusieurs circonstances.
La routine du matin
Tout comme les adultes ont besoin de bien commencer la matinée, les enfants ont besoin de la même chose. Commencer la journée avec un cœur reconnaissant et un esprit attentif permet à ton enfant d'aborder la journée avec un état d'esprit positif et ouvert. Quelle que soit ta routine matinale, crée une habitude de certains éléments - par exemple, lire une ou deux pages d'une histoire en prenant ton petit-déjeuner. Ou écouter quelque chose dans une langue différente. Peut-être que pour ta famille, c'est quelque chose de plus spirituel comme la prière. Quelle que soit cette habitude, assure-toi que tes enfants la comprennent et qu'ils y adhèrent, non pas parce que tu le veux, mais parce qu'ils en comprennent le pourquoi. Le choix doit être le leur.
Parle avec tes enfants et pose des questions
L'un des meilleurs moments, si tu es en famille, est peut-être le soir au dîner ou ensemble dans le salon. Ce devrait être à un moment où tout le monde peut se regarder dans les yeux, sans distraction, sans téléphone, sans télévision ou autre, et où tout le monde fait attention à tout le monde. Demande à tes enfants de te raconter leur journée. Que se passe-t-il au jardin d'enfants ou à l'école ? Quelles sont leurs pensées sur certains sujets ? Comment se sentent-ils ? Montre que tu es intéressé ! Fais-en une habitude quotidienne, car les enfants en retireront une grande quantité de positivité en sachant qu'ils peuvent parler de diverses choses, y compris de leurs sentiments, et s'exprimer en conséquence.
Ce qu'il faut garder à l'esprit quand on enseigne des habitudes saines
La société est défectueuse à bien des égards. Mais ce n'est pas le sujet de ce billet. Cependant, si tu peux apprendre à ton enfant à créer des habitudes saines où ces choses s'additionnent pour devenir leur source de joie, de paix et d'espoir, alors lorsqu'ils grandiront, tu peux être sûr que les valeurs et les principes qu'ils ont appris dans leur enfance rendront le monde encore meilleur.
Néanmoins, n'oublie pas que les habitudes encourageantes commencent avec nous, les parents. Nous marchons aux côtés de nos enfants pendant leur voyage dans la vie. Nous ne dictons pas à cet égard, alors qu'ils grandissent dans leur apprentissage des compétences de vie physiques ou émotionnelles. Il faut également veiller à ne pas transmettre le message du perfectionnisme à travers les habitudes. Comme pour toutes les choses, c'est l'équilibre entre tout cela qui compte. En tant que parent, sois l'espace de sécurité de ton enfant dans tous les scénarios. Si tu es trop extrême d'un côté ou de l'autre, cela peut amener ton enfant à devenir de parfaits petits acteurs ou éventuellement à essayer de s'éloigner le plus possible de toi. En tant que parents, il est de notre responsabilité d'enseigner, de guider et d'entretenir nos enfants et leurs habitudes.
Des idées pour de bonnes habitudes
- Écris un journal - pour les enfants plus âgés qui ont appris à lire et à droite pour leur apprendre à traiter leurs pensées et à réfléchir.
- Corvées - Dès le début, donnez-leur des missions comme nettoyer certains jouets ou aider à ranger des objets pour leur apprendre la responsabilité.
- Limites du temps d'écran - C'est plus facile à dire qu'à faire dans le monde d'aujourd'hui, mais fixe des limites et un contrôle parental dès le plus jeune âge pour enseigner la discipline.
- Entraînement ou activité quotidienne - Que ce soit en suivant des cours de yoga sur youtube, en faisant une balade à vélo en famille ou en passant du temps dans la nature. Apprends-leur à faire des activités et du fitness une habitude quotidienne pour apprendre à connaître la santé et à créer des liens.
- Création d'horaire - Assieds-toi et crée une vue d'ensemble de qui fait quoi le jour suivant pour leur apprendre la gestion du temps et la structure. N'oublie pas qu'il ne s'agit pas d'atteindre la perfection chaque jour.
- Manger ensemble - leur apprend à créer des liens, à parler et à apprécier les moments passés en famille.
- Temps de repos - Les enfants ont besoin d'apprendre à se détendre tout autant que les adultes. Apprends-leur à comprendre les limites et à se concentrer sur eux-mêmes.
Ce ne sont que quelques idées de choses que tu peux faire. C'est assez simple, mais encourager des habitudes saines dès le plus jeune âge, sans chercher la perfection ou l'approbation de quiconque, aidera ton enfant à développer des compétences de vie.
