Nous vivons dans un monde de plus en plus exigeant et plein de stress, c'est pourquoi il n'a jamais été aussi crucial de promouvoir la résistance psychologique et mentale de nos enfants.
Les enfants mentalement plus forts sont mieux armés pour faire face aux futurs problèmes par eux-mêmes, et des études de recherche ont réellement découvert qu'ils sont également plus susceptibles d'être plus actifs à l'école et dans leurs futurs emplois potentiels en conséquence.
Ce ne sera pas simple pour les mères et les pères, mais prévenir ces erreurs typiques peut aider.
1. Réduis les sentiments de ton enfant
Les enfants doivent comprendre qu'il est important de montrer et de discuter avec les autres de leurs émotions et de leurs sentiments. En tant que parent, si tu dis à ton enfant des phrases telles que "il n'y a aucune raison d'être triste à propos de ceci ou de cela" ou "ce n'est pas un gros problème" - ce que tu fais vraiment, c'est lui transmettre le message que ses sentiments et émotions n'ont pas d'importance et qu'il doit apprendre à les réduire et à les supprimer.
Si ton enfant montre des expressions de peur, par exemple lors du passage d'une forte pluie, envisage de dire : "Je sais que tu as peur en ce moment". Puis demandez-lui ce qui, selon lui, pourrait l'aider à se sentir mieux. Cela leur permet de faire face et de gérer leurs propres émotions.
L'objectif que tu veux atteindre avec ces phrases est de les aider à réfléchir par eux-mêmes à des solutions potentielles jusqu'à ce qu'ils trouvent quelque chose qui fonctionne.
2. Les sauver constamment de l'échec
En tant que mamans et papas, il est difficile de voir nos enfants lutter contre des difficultés que nous savons pouvoir facilement résoudre pour eux.
Mais vois les choses sous cet angle : Si ton enfant a de mauvais résultats à l'école, tu comprends que lui dire les vraies réponses à ses devoirs ne fera finalement que se retourner contre lui puisque tu ne seras pas dans la classe avec lui lorsqu'il devra finir ses tests tout seul.
L'échec est un élément essentiel de la réussite. Si les enfants n'ont jamais la possibilité de découvrir les leçons qui accompagnent l'échec, ils n'établiront jamais la détermination dont ils ont besoin pour se relever après un revers.
3. Fais trop plaisir à tes enfants
Les enfants aiment les choses, et les parents aiment les leur donner. Une étude révèle que lorsque tu offres à tes enfants tout ce qu'ils désirent, ils passent à côté de capacités liées à leur propre force mentale, comme l'autodiscipline.
En tant que parent, tu souhaites que tes enfants grandissent en comprenant qu'il est possible d'obtenir ce qu'ils désirent, s'ils font des efforts. En tant que parents, vous pouvez apprendre à vos enfants à découvrir la maîtrise de soi en établissant des directives claires pour des choses comme terminer les devoirs avant de passer du temps devant l'écran ou veiller à ce que les corvées soient faites pour augmenter leur argent de poche, ce qui leur permettra d'acheter des choses par eux-mêmes, sachant qu'ils l'ont gagné.
Attendre l'excellence
Il est naturel pour toi, en tant que parent, de souhaiter que ton enfant cherche à atteindre de grands objectifs et à être le meilleur dans tout ce qu'il fait - mais ce n'est pas ce que les enfants doivent apprendre. Mettre la barre trop haut très tôt peut entraîner des problèmes de confiance et d'estime de soi plus tard dans la vie.
Construis une solide force mentale dans l'esprit de tes enfants en t'assurant que tes attentes et les leurs sont fixées de façon réaliste. Le plus beau dans tout ça, c'est que même si tes enfants ne les réalisent pas, les obstacles qu'ils rencontrent pendant les défis leur apprendront quand même des leçons de vie importantes et comment réussir la prochaine fois.
5. Veille à ce qu'ils se sentent toujours à l'aise
De nombreuses choses peuvent mettre ton enfant mal à l'aise, surtout lorsqu'il s'agit de faire quelque chose de nouveau : goûter de tout nouveaux aliments, se faire de nouveaux copains, pratiquer un tout nouveau sport, ou déménager ailleurs et se retrouver dans une nouvelle école.
Cependant, tout comme un échec, accueillir les moments de malaise peut renforcer la force psychologique. Motive tes enfants à tenter de nouvelles choses. En tant que parent, tu dois les guider pour que les choses commencent afin qu'ils fassent le premier pas et qu'ils remarquent ensuite que ce n'est pas si difficile du tout.
6. Ne pas fixer de limites parent-enfant
Tu veux que tes enfants prennent leurs propres décisions, mais ils doivent aussi comprendre que tu es le patron. Par exemple, si tu fixes un couvre-feu pour ton fils ou ta fille de 12 ans, assure-toi qu'ils le respectent tous les soirs (ou autant que possible).
Les enfants qui sont psychologiquement forts ont des mamans et des papas qui comprennent l'importance des limites et de la cohérence. Céder et permettre que les règles soient élaborées trop souvent peut entraîner des luttes de pouvoir entre toi et ton enfant.
7. Ne pas prendre soin de toi
Plus nous vieillissons, plus il est difficile de maintenir des routines saines (par exemple, consommer des aliments sains, faire de l'exercice quotidiennement, s'assurer d'avoir du temps pour récupérer). C'est pourquoi il est crucial de donner l'exemple de pratiques d'auto-soins à tes enfants.
Il est également crucial de pratiquer des techniques d'adaptation saines devant tes enfants. Si tu es stressée par le travail, fais participer ton enfant en lui faisant savoir ce que tu fais pour prendre soin de toi et que ce n'est pas grave. Dis-leur que tu as eu une journée difficile au travail, que c'était quoi et que maintenant tu vas te détendre avec une tasse de thé en lisant un livre.
[...] Lorsque les nouveau-nés se perçoivent à travers les yeux de leurs parents, ils commencent à se forger un sentiment d'identité. Les enfants perçoivent le ton de leur voix, leur langage corporel et leurs expressions faciales. Plus que toute autre chose, vos paroles et vos actions en tant que parent influencent le développement de leur estime de soi. [...]