Permettre aux enfants de jouer à l'extérieur et les faire bouger est essentiel pour le développement de leurs capacités cognitives et de leurs capacités de communication interpersonnelle. Les jeux en plein air contribuent également à les rendre plus indépendants et leur permettent de découvrir l'environnement.
Si tu es comme la plupart des parents, tu sais que les enfants passent plus de temps à l'intérieur de leur maison, principalement rivés aux écrans de télévision et aux jeux informatiques, plutôt que de passer du temps à l'extérieur. Le déclin continu du nombre global d'enfants qui jouent activement à l'extérieur est devenu une préoccupation sérieuse pour les professionnels de la santé du monde entier. La majorité des mamans et des papas seraient d'accord pour dire qu'ils souhaitent que leurs enfants soient en bonne santé, physiquement actifs et globalement bien équilibrés. Cependant, le seul moyen d'atteindre ces objectifs est de les motiver à passer plus de temps à jouer dehors.
En fin de compte, cela revient à la question de savoir pourquoi les enfants ont besoin de jeux en plein air ? Eh bien, les loisirs en plein air sont une partie importante de la croissance - logiquement non ? De nombreuses tâches de développement que les enfants doivent apprendre et atteindre, notamment la prise de risques, l'exploration, ainsi que le développement du cerveau, ne peuvent être réalisées qu'en jouant dehors. En plus de cela, permettre aux enfants de jouer dehors leur permet d'explorer l'environnement, de respirer de l'air frais et d'apprendre à prendre soin de leur environnement. Les activités qu'ils découvrent à l'extérieur mettent leurs sens en éveil grâce à leur toucher, ce qu'ils ressentent, entendent et voient.
Si tu encourages ton enfant à passer du temps à l'extérieur dès son plus jeune âge, loin de tous les gadgets numériques, alors tu promeus activement la santé et le bien-être physique de ton enfant, mais tu joues aussi un rôle important dans l'amélioration de sa santé et de son bien-être émotionnel et intellectuel.
Continue à lire pour découvrir quelques raisons essentielles qui, selon nous, expliquent pourquoi les enfants ont besoin de plus de jeux en plein air.
1. Amélioration des capacités motrices
Le seul endroit où tes enfants peuvent librement courir, sauter, lancer des balles, tirer des choses, soulever et porter divers objets et faire toutes sortes de choses imaginatives est l'extérieur. Tu diras peut-être que ton enfant fait la même chose à la maison, mais l'environnement intérieur réglementé limite sa capacité à explorer et à expérimenter de toutes nouvelles choses et un nouvel environnement.
Lorsque les enfants passent plus de temps à l'extérieur, ils ont tendance à acquérir des capacités motrices avancées par rapport à leurs camarades du même âge qui finissent par rester à l'intérieur (à la maison). Lorsqu'ils jouent à l'extérieur, les enfants font également des exercices d'aérobic de base et acquièrent des compétences motrices importantes en tirant, tirant ou poussant les équipements de l'aire de jeu, les arbres et les bâtons dans les bois, ou en jetant des pierres dans un lac.
Études scientifiques montrent également que les enfants brûlent plus de calories en jouant dehors que lorsqu'ils jouent de manière similaire à la maison. Cela les aide à réduire le risque d'apparition de problèmes de poids en renforçant leur force musculaire et leurs os.
Jouer en plein air les aide aussi à absorber beaucoup plus de vitamine D, nécessaire à la solidité des os. De plus, en permettant aux enfants d'évaluer, de tester et d'étendre leurs capacités physiques, ils deviennent également plus confiants dans leurs mouvements et améliorent leurs capacités de prise de décision.
2. Réduit l'indice de masse corporelle
En 1980, on pensait que seulement sept pour cent des enfants dans le monde étaient obèses. Environ 40 ans plus tardDes recherches révèlent qu'environ un enfant sur trois est obèse. La principale raison de cette brusque augmentation des chiffres est une modification extrême de nos modes de vie.
Aujourd'hui, un nombre croissant d'enfants sont nourris avec des aliments malsains et dissuadés de participer à des jeux en plein air. Les enfants qui investissent plus de temps à l'extérieur sont moins susceptibles de développer des problèmes de poids, car ils sont physiquement actifs (cela semble assez simple) et brûlent plus de calories par rapport à leurs équivalents d'intérieur.
Jouer et passer du temps à l'extérieur signifie que les enfants passent du temps loin de leurs jeux vidéo, de leurs téléviseurs et de leurs téléphones portables. Cela implique de sauter, courir, se promener, grimper, tirer, presser et généralement brûler plus de calories, grâce à un large éventail d'activités. Il existe en fait une corrélation directe entre l'indice de masse corporelle d'un enfant et la quantité de temps qu'il peut passer à jouer dehors.
Plus l'enfant a la possibilité de jouer dehors longtemps, plus son indice de masse corporelle est bas et vice versa. Par conséquent, si tu ne veux pas que tes enfants développent des problèmes de poids et des complications connexes, assure-toi de commencer à les emmener dehors plus régulièrement.
3. Comprendre le monde
Les jeux en plein air aident les enfants à découvrir beaucoup de choses sur le monde. Comment poussent les plantes ? Comment les fleurs sentent-elles ? Que puis-je fabriquer et faire avec la neige ou la glace ? Comment les papillons volent-ils ? Comment puis-je construire un tippee ? Comment se sent la boue ? Pourquoi glissons-nous vers le bas et non vers le haut ? La liste est longue...
Essentiellement, les jeux en plein air offrent à ton enfant une incroyable possibilité de comprendre pourquoi certaines choses se passent comme elles le font. De plus, beaucoup des leçons qu'ils apprennent à l'extérieur resteront gravées dans leur mémoire car elles sont accompagnées de beaucoup de plaisir.
Dans l'environnement extérieur, les enfants peuvent découvrir l'écologie, les mathématiques, le jardinage, les sciences, la construction, le vocabulaire, l'agriculture ainsi que l'expérience de s'interroger et de comprendre les différents moments de la journée, les conditions météorologiques et bien plus encore.
Les enfants auront aussi tendance à se souvenir de ce qu'ils ont appris parce que c'était significatif et concret. C'est comme "apprendre sur le tas". Ils apprennent bien plus que des informations de base sur leur environnement, mais ils le font de manière efficace en jouant.
4. Améliore les compétences sensorielles
Un Recherche sur l'optométrie et les sciences de la vision a découvert que les enfants qui investissent la majorité de leur temps à jouer dehors ont tendance à avoir une meilleure vision à longue portée que leurs équivalents qui sont toujours à l'intérieur. Les tout-petits et les jeunes enfants d'âge préscolaire en particulier ont tendance à découvrir beaucoup de choses grâce à leurs sens.
As-tu déjà vu les yeux et le visage d'un enfant s'illuminer lorsqu'il est autorisé à consommer une baie dans la forêt, à découvrir un nouvel animal ou insecte, à regarder des chutes d'eau ou à piétiner dans une flaque d'eau ?
Les enfants qui passent la majorité de leur temps à l'intérieur, souvent rivés à la télévision et/ou à un gadget de jeu quelconque, n'utilisent que deux sens, l'ouïe et la vue. Cela peut naturellement être néfaste pour le développement de leurs capacités sensorielles et perceptives.
5. Amélioration des relations entre pairs
Lorsque tes enfants jouent dehors, ils rencontrent souvent d'autres enfants et interagissent avec eux. Techniquement, cela implique qu'ils prennent conscience de l'existence d'autres individus autour d'eux en dehors du cadre familial et qu'en s'engageant, ils établiront des relations avec eux.
Ils découvriront comment créer et entretenir des amitiés. C'est aussi une raison pour laquelle les enfants qui passent plus de temps à l'extérieur à jouer avec leurs camarades, finissent par être moins enclins à intimider leurs camarades.
Les jeux à l'extérieur exigent de la créativité et un travail d'équipe, ce qui aide les enfants à développer des interactions favorables les uns avec les autres. Cela ne veut pas dire qu'il n'y aura pas de désaccords ou de disputes pour savoir à qui revient le tour de tirer au panier ou de glisser en premier.
Cependant, en général, les enfants qui jouent à l'extérieur sauront souvent comment se mettre d'accord et interagir avec leurs camarades, même s'ils sont confrontés à des désaccords. En tant que parents, cela peut souvent ne pas sembler être le cas, cependant, ils s'efforceront toujours de découvrir des points communs.
6. Aide-les à établir un sentiment d'indépendance
Jouer dehors peut également aider tes enfants à développer leur sens de l'autonomie ou de l'indépendance. Même si, en tant que parent, tu es tout le temps à proximité, les enfants ressentent généralement un sentiment de liberté et d'indépendance lorsqu'on les laisse jouer seuls, surtout dans les terrains de jeux.
Ils ont la possibilité de découvrir et de prendre des risques (comme grimper sur un filet pyramidal) sans avoir l'impression que quelqu'un les retient. Permets-leur de découvrir et d'explorer. Encourage tes enfants à découvrir de nouvelles choses et à trouver des résultats par eux-mêmes.
Ils peuvent créer de tout nouveaux jeux avec leurs amis, découvrir leurs capacités et apprendre par eux-mêmes ce qu'ils savent faire et ce qu'ils doivent améliorer pour la prochaine fois.
La confiance que les enfants acquièrent grâce à ce sentiment de liberté et d'autonomie les aidera et les habilitera énormément lorsqu'ils continueront à grandir.
7. Un enfant peut être un enfant
En tant que parents, nous nous sommes tellement habitués à un emploi du temps - manger, travailler, jouer un peu, travailler, etc. que nous oublions que l'enfance a besoin de jouer vraiment. L'enfance, c'est courir, sauter, se balancer, rouler, crier, faire de gros dégâts, se cacher et faire toutes sortes de choses qui peuvent sembler étranges aux adultes, mais qui sont normales pour les enfants. La jeunesse ne concerne jamais la télévision, les jeux vidéo et les appareils intelligents. C'est ce qu'est devenue la société dans un monde en évolution rapide. Donne un appareil à ton enfant pour que tu puisses te remettre au travail. Réfléchis à deux fois où sont tes priorités.
Beaucoup de choses étonnantes qui peuvent faire profiter ton jeune de sa jeunesse ne peuvent pas être faites à l'intérieur. Il est important d'emmener ton enfant dehors et de lui faire vivre une expérience d'enfance remarquable. Immerge-les en passant du temps de qualité avec eux à l'extérieur et guide-les vers la découverte et l'exploration.
En tant que parents, nous devons apprendre à ne plus contenir et contrôler nos enfants à la maison. Une meilleure gestion de soi créera des expériences pour toi, en tant que parent, avec ton enfant en le laissant être à l'extérieur, même si cela signifie que les emails doivent attendre. L'environnement extérieur satisfera les besoins fondamentaux de ton enfant en matière d'aventure, d'expérimentation et de liberté.
Les enfants doivent avoir la possibilité de découvrir l'inconnu, l'aventure et l'imprévisible. Ils ont également besoin de découvrir la nature et de déterminer comment les choses fonctionnent dans cet environnement. De telles choses ne peuvent pas être faites à l'intérieur de ta maison, tout le temps.
8. Augmente la durée d'attention
Enfin, les enfants qui passent beaucoup de temps à jouer à l'extérieur ont tendance à être plus curieux, plus autonomes et plus susceptibles de rester concentrés plus longtemps. Les enfants qui investissent la majorité de leur temps à l'intérieur avec peu d'exposition à l'extérieur ont tendance à perdre leur concentration beaucoup plus rapidement et à ne pas réussir à augmenter leur capacité d'attention au fil des années.
Des études ont effectivement révélé que les enfants détectés avec un trouble de l'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) ont tendance à révéler moins de symptômes lorsqu'ils sont autorisés à jouer davantage à l'extérieur.
Résumé
L'une des choses les plus importantes que tu puisses faire en tant que parent dès le plus jeune âge avec tes enfants est d'encourager ton petit à être plus souvent dehors. Même si cela signifie que tu leur permets d'être dehors et de te copier pour découvrir et explorer. Que ton enfant ait un an ou 12 ans, pose les bases pour laisser tomber l'écran et prendre plaisir à passer des moments de qualité à l'extérieur dans le monde.
Organise des week-ends à l'extérieur, car la semaine de travail s'accompagne souvent de nombreuses autres responsabilités. Si tu peux intégrer de nombreuses visites à l'aire de jeux ou des promenades et des balades (ex : avec un animal de compagnie) ensemble. Ensuite, pendant ces week-ends, sois dehors toute la journée dans les parcs, les terrains de jeux ou les bois et aide ton enfant à apprécier le fait d'être à l'extérieur. Peu importe qu'ils jouent seuls ou avec des amis.
En fin de compte, le fait d'être dehors et de grandir à l'extérieur leur permet d'explorer, d'être imaginatifs et leur donne l'occasion de comprendre l'environnement naturel, tout en leur enseignant des compétences de vie importantes qui les aideront à devenir des personnes responsables.
